健康と幸せを手に入れる簡単な40個の方法

「心を豊かにする」

autumnal-leaves-727467_960_720

1.人のためによいことをする。

2.「ノー」と言う勇気を持つ。

3.気分が沈む出来事を解決する。

4.叫びたい時に、叫ぶ。

5.自分の願望を口に出す。

6.愛する人に「愛している」と伝える。

7.良い本を読み、感動的な映画を見て、美しい音楽を聞く。

8.気になるけれど連絡をしていない人に、連絡をする。

9.自分の好きなものと、感謝の気持ちを持っているものを10個書き出す。

10.自分を許す。

11.友達や家族と触れ合う。

12.自然のあふれる場所(海、山、森)へ行く。

「身の回り」

pak65_chikyuugitohon_tp_v

1.丁寧に歯を磨き、髪をとかす。

2.素材がよく、体に合った洋服を着る。

3.自分の足に合った靴を選ぶ。

4.天然素材の石鹸で顔を洗う。

5.木を植える。

6.花を買う。花の香りを嗅ぐ。

7.こびりつかない調理器具を選ぶ。

8.有害な商用クリーナーの代わりに、重曹や酢を使って掃除をする。

9.こまめに掃除機をかけて、ほこりをとる。

10.薬(医者に処方された薬は止めない)の代わりに、自然療法を試す。

11.日光にあたる。

12.家族で夜,ゲームをして過ごす。

スポンサーリンク

「食べ物」

wallpaper-fruits-photo-03

1.よく噛む。

2.食卓でご飯を食べる。

3.飲み物―水にレモンを入れる。生野菜ジュースを飲む。アーモンド、青菜、ベリー、牛乳のスムージーを飲む。

4.野菜― 食事の半分を生の果物や野菜にする。 沢山のグリーンサラダ(化学薬品が入っていなくて糖分や脂肪のないもの)を食べる。

5.糖分の多いデザートの代わりに、生か冷凍のベリーを食べる。質の良いビタミン剤やミネラルをとる。

6.塩の代わりに、ハーブを使う。

7.おやつは、りんごやアーモンドを食べる。

8.玄米を食べる。

「身体」

20111225_nakagawashouko_27

1.沢山睡眠をとる。昼寝をする。

2.新鮮な空気を吸う。

3.プロにマッサージをしてもらう。

4.散歩に出掛ける。

5.重曹を入れて入浴する。足湯をする。

6.笑う。微笑む。

7.体を伸ばす。

8.深呼吸する。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
スポンサーリンク