本の内容紹介
疲れやすい、冷え症、生理痛、うつといった病気や症状はもちろん、いつもイライラする、やる気が出ない、自分に自信がないなどの悩み。
これらの悩みの原因は全て「血」、そのなかでも「血流の不足」にありました。
血流を増やせば、心と体のあらゆる悩みが解決します！
本書では、5万件の相談を受けてきた漢方薬剤師が、薬に頼らず血流を増やし、めぐらせるための「食べ方」「睡眠」「生活習慣」をわかりやすく紹介します。目次より
◎サラサラにしても血は流れない
◎血流は細胞レベルで、体を変える
◎ほうれん草では鉄分を補えない
◎夢を見るのは、血流不足だから
◎寝る前の「完全呼吸」で睡眠の質を高める
◎女性の血流は静脈が左右する
◎髪は血のあまりである など（楽天ブックスより拝借）
本を読んだ感想
一番の目から鱗だったことは、私は健康を意識して、アーユルヴェーダ式で食事の食べ方を管理していたつもりだったのですが、あくまでもつもりだったのだなということです。
アーユルヴェーダでは、昼に沢山食べて、夜や朝は軽く食事を摂ることをすすめているのです。
夜軽くを普通に食べて、朝は流動食のようなどちらかというと甘酒やミロなどの液体タイプの食事を摂っていました。
私は夜に胃腸に負担をかけたら、次の食事を減らせば調整が取れると思っていたのです。
これがまさかの間違いでした！
胃が消化するのに費やす時間は18時間だそうです。
つまりは一食抜かしたくらいでは胃の中は空にはなっていないということです。
以前から胃腸を空にすればするほどに健康で綺麗になれるとは聞いてはいましたが、理由を深く追求して知ろうとは思いませんでした。
この本を読むと、何故そう言われるのかの所以が分かります。
シンデレラタイムと言われる時間に寝た方が良い理由にしても、全ては胃腸に関係しているそうです。
本によれば、夜こそ流動食の方が良いように書いてありました。
つまりは、寝る時に胃の中を空にすることが推奨されているのです。
このシンデレラタイムに胃の中を空にすることで、初めて胃は胃の中の不純物などの掃除を行い、血を作り血液を増やしてくれるらしいです。
以前書いたブログの内容にもありましたが（こちらを参照）、本来掃除をするための時間に胃の中に食べ物があると、その食べ物の消化という残業に追われて本来の目的である掃除というお仕事が出来なくなるそうです。しかも残業をさせられている。。
今話題の労働法違反も良いところですよね。
そのため、胃腸は疲れてしまい体調も悪くなるという流れになるのかもしれません。
腸が人間を支配してるという説もあながち嘘ではないのでしょうか（詳しくはこちらを参照⇒『腸が人間を支配している？！腸活生活をして快腸な生活を送りませんか？』）。
話は逸れましたが、胃を正常に保ち綺麗にしないと、サプリメントにしても健康を意識して食べたものも吸収されずに出てしまうそうです。
なので、綺麗になりたい！健康になりたいと思っている人は、美容ドリンクやサプリメントなどの栄養を上手に摂取する意味も込めて、寝るときは空腹で寝るようにして、尚且つ23時にはベットに入るようにしてください。
これは睡眠時間の話ではなく、胃の勤務時間に合わせてあげてくださいというお話です。
本には大体体調が悪い人や、婦人科系の病気になっている人は血液が足りていないらしいです。
著者は漢方の先生でもあることから、血液が増える漢方を処方して、生活面でも血液を増やすように気をつける生活をアドバイスすると、かなりの患者さんの症状が良くなったそうです。
不妊で悩んでいた方も40代で血流を良くした結果、妊娠出来たそうです。
しかも、みなさんエステや高級化粧品に頼らなくても綺麗になり、痩せたということにもビックリです。
他にも血流を良くする方法や、意識して食べた方が良いものなど、色々書いてあるので、続きは本を手にとって読んで欲しいです。
読み終わって実践をしてみた結果
とりあえず、夜寝るときに少しでも空腹を感じるように夕飯は意識をして少なめにするようにしました。
以前は21時頃に夕飯を摂っていたのですが、本を読んでからは21時には必ず食べ終わるようにして、それより遅くなるようだったら甘酒を飲んだり（こちらを参照⇒『甘酒の健康と美容効果が凄い！ダイエットに甘酒を取り入れてみませんか』）し、固形物は摂取しないなどをして調節をしました。
最初は本当にとにかくお腹が空いて、空腹過ぎて眠れない日もありました。
けれども数日経つと結構慣れてきます。
本の中にお肉を食べた方が良いと書いてあったので、ランチ時に意識して鶏肉を食べるようにしました。
就寝時間は、23時までに眠るのが少々難しく実行出来ていませんが0時までには必ず眠るようにしました。
結果、まずは便秘が急に改善されました！
あと慢性肩凝りで、少し前まではクビを動かしてもボキボキと鳴ることもなく、凝り固まっていたのですが、最近はボキボキとほぐれていっている感覚がします。
あと、何よりも体調が凄く良い気がします。
特に朝の目覚めが違うのと、仕事に対しての取り組み方や業務進行率が良い気がします。
集中力が増したというか。
あと、メンタル面が季節の変わり目や春は悪化するのですが、少し清々しい気持ちになれている気がします。
つまりは、このままいけば妊娠も夢じゃないかも！と言うくらいに体質が変わってきたのが分かるんです。
ちょっと手離せない一冊に出逢えたかもしれません。
もしも自分自身の体調や体質に悩んでいる人がいたら、是非読んで欲しいです。