【話題】1日1回30秒でウエスト38cm!?「しゃべくり007」ガッキー腰振りダンスとは

2017年10月9日に「しゃべくり007」に出演された新垣結衣さん。

面倒臭がりで運動が長続きしないそうです。

そんな新垣結衣さんのために紹介されたのが『フリパラツイスト』という1日1回30秒で腹筋が鍛えられるというもの。

この放送を見た後に実際に毎日1日1回30秒続けた人の投稿が今ネット上で話題になっています!

1日1回30秒続けた結果どうなったか?

なんと!投稿者の人はウエスト58cmになることに成功したそうなんです!!

1日1回30秒で鍛える「フリパラツイスト」のやり方とは

1.かかとを合わせてつま先を45度に開きます

2.足の付け根を前に出してお尻をしめます

3.手は親指と人差し指で「V字」を作り、中指、薬指、小指は握ります

4.3の手の状態のまま、腕を横に広げて肩の高さまで上げます

5.肩甲骨と肩甲骨を合わせるようにします

6.手は後ろでストップをかけて、30秒間腰をねじる様に振ります

なんとこれだけで、腹筋100回分ほどの効果があるのだとか!凄いですね。

1日1回どのタイミングで行うと効果的なのか

投稿者の人は、お風呂上りにお水を一杯飲んでから行っていたそうです。

たった30秒でこの効果だったら、お風呂に入る前と後に行うともっと効果がありそうな気がしますね。

2回やっても1分しかしなくて済むなんて、やらない人はいないのではないでしょうか!

考案者の「高橋義人」さんとは

土屋アンナさんをはじめとした芸能人、モデル、オリンピックメダリストがこぞって指名するカリスマパーソナルトレーナー高橋義人氏が考案したものだそうです。

『フリパラツイスト』についての書籍も出されており、ご本人はこの運動で1ヶ月半で8kgの減量に成功したのだとか!

ウエストダウンだけではなく、この運動だけでダイエット効果もあるみたいですね!


文章だけでは分からない方は、動画もあるのでこちらを見てから行っても良いかもしれませんね。

私も是非、今夜から早速やってみたいと思います。

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